【ストレスや生活リズムの乱れ】が自律神経失調症に繋がる？

 

今回はストレスや生活リズムの乱れが

関係している

自律神経失調症について

お伝えしていきます(^O^)

 

 

早速ですがこんな経験ありませんか？

 

・朝起きるのがきつい

・睡眠を取っても疲れが取れない

・毎日だるい

・食欲が無い

・腸の働きが悪く下痢や便秘が続くなど

 

ここに書いていることは

ほんの一部にしか過ぎないのですが

今これらの症状に悩まされているあなた

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ここからはあなたが気になっている

自律神経失調症について

お伝えしていきますv

 

自律神経失調症の原因は

交感神経と副交感神経のバランスが

崩れることです

 

特に「ストレス」や「生活リズムの乱れ」が

影響して両神経のバランスが崩れてきます

 

交感神経は身体が活動する際に働くもので

神経の活性化により筋肉が緊張し

心拍数や血圧が上がり血管収縮や

気管支の拡張が起きます

 

「闘争と逃走の神経」と表現されるように

これらは迫り来る危機や重大な事象に

身体が適応するための反応になります

 

副交感神経は身体と精神が静まる際に働く神経で

交感神経とは逆の作用を起こす神経になります

 

本来は交感神経と副交感神経は

バランスよく働きますが

過度のストレスが続いたり

不規則な生活リズムで日常生活を過ごすことで

バランスが崩れることになります

 

その他には体質や性格的にストレスに弱い場合

仕事や進学などで急激に環境が変化することでも

交感神経と副交感神経のバランスが崩れやすく

自律神経失調症の症状が起こります